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1. 网络上的养生文章靠谱吗？

网络上的养生文章靠谱吗？

养生这种东西，是老生常谈的内容了。不管网络上面文章怎么写，其实很多东西我们真的可以凭自己去判断了。

第一点，我们每个人事实上都懂得怎么养生，只是我们不愿意自己去付诸实践，从而没有成功过，转而把需求诉诸他人。举个例，关于减肥这件事，每个人谈起来这件事总能滔滔不绝的说出一大堆东西。无论花样怎么变化，你的脑海里无非不是离不开两个主题，少吃和多动。可是谁又能坚持下来呢？所以每次减肥失败的经历让自己误以为自己不知道减肥的方法，然后求助他人，企图通过别人的指导，获得身体上的减负。变来变去，减肥的核心主题没有变，一直都是我们从小到大耳熟能详的四个字“少吃多动”。

第二点，关于是非曲直正确与否我们每个人心里都有一根自己的秤。不管是减肥还是养生，我们都需要晓得怎么去运用自己所了解的东西去分析别人给你的东西是否符合自己的需要。专家的话不可不信也不可全信，自己的本意也不可全部抛之脑后。经验往往比理论更有效果。怎么去筛选出适合你的完全取决于你自己了。

网上的养生文章靠谱吗？这个真的难说，有些文章是专家的的真诚之作，有些是半吊子的人东拼西凑的。怎样分辨好坏呢，以下这三个原则请牢记。

养生不要盲目跟风，不管养生的网文吹得再天花乱坠，请你擦亮双眼，适合你的才是最好的。
均衡营养，过之犹不及。 《黄帝内经》里讲:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。

有的人觉得吃粗粮好，就一天三顿都是粗粮。这样会造成营养吸收不好，粗粮和精粮要均衡摄取。

有的女孩子为了保持苗条的身材，把水果当做主食来吃，结果导致营养不良宫寒甚至月经不调。水果虽然含有丰富的维生素，可是大多寒凉。女人的体质也大部分是寒冷的体质，吃太多水果等于雪上加霜啊。

如果网上的文章说有一种东西天天吃，可以包治百病的，那肯定是骗人的。

心态平和。身边也有非常注重养生的朋友，可是还是疾病缠身。有人每天喝酒抽烟，可是心情乐呵乐呵的，也能长寿。养生，保持快乐开朗的心态太重要了。不要让网上的文章扰你了你的心绪。

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