内外兼修科技创新,内外兼修科技创新工作总结
cysgjj时间2024-11-01 19:20:24分类科技创新浏览25
导读：如何理解武术的内外兼修？如何理解武术的内外兼修？武术的内外兼修是指修炼内家功，通过内在的修炼 (内练一口气，强化内功 和外在的锻炼 (外练筋骨皮，强化筋骨 来达到形神兼备、内外合一的境界。内在的修炼包括调整心态、增强自信心、提高内在修养等方面;外在的锻炼包括锻炼身体、增强肌肉力量、提高身体素质等方面。内外兼修的目的是达到身体、精神……...
如何理解武术的内外兼修？
武术的内外兼修是指修炼内家功，通过内在的修炼 (内练一口气，强化内功) 和外在的锻炼 (外练筋骨皮，强化筋骨) 来达到形神兼备、内外合一的境界。
内在的修炼包括调整心态、增强自信心、提高内在修养等方面;外在的锻炼包括锻炼身体、增强肌肉力量、提高身体素质等方面。内外兼修的目的是达到身体、精神、意志的全面锻炼和提高，从而更好地发挥武术的技能和威力。
在武术修炼中，内外兼修是相辅相成、缺一不可的，只有内外兼修结合起来，才能更好地实现武术的功效和境界。
这一问题我可以准确地告诉你，中华武术流派甚，大致可分为南拳北腿，内家外家，为了确切回答这一问题就得抛开外家拳不说。内家拳讲究内外兼修，内即是精，气，神。外即是筋，骨，皮。从而有着内练精气神，外练筋骨皮之说。练精化气，练气化神，练神还虚。这就是内家拳的重要途径和必经之路，归纳起来，也就是武术中的内外兼修。
内指心、神、意、气等内在的心志活动和气息的运行；外指手、眼，身法、步等外在的形体活动。内与外的和谐统一是武术的基本要求。所谓形是指武者在演练中表现出来的开合吞吐、钻翻起落有外形招式；神则是习武者的攻防意识、劲力的发放以及与动作招式相互浑然融契后产生的活力和神韵如太极拳要求"以心行气，以气运身"，"其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气"。形意拳讲究***，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合"。其它器械的练习也要求"身心相契"协调配合，内外完整统一。谢谢
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